Préparateur mental
Préparation mentale à Toulouse
Gagner en confiance, gérer le stress de la compétition et rester concentré quand ça compte : le mental se travaille comme le physique.
- Sportifs et compétiteurs
- En face à face ou en visio
- Certifié en préparation mentale
Pour qui
Dès que la tête freine les jambes
Vous êtes prêt physiquement, mais le jour J le stress prend le dessus ? Vous doutez, vous perdez vos moyens dans les moments importants, ou vous avez du mal à rester motivé dans la durée ? La préparation mentale vous donne des outils concrets pour performer au moment où ça compte.
- Sportifs de compétition, en individuel ou en équipe
- Athlètes HYROX, coureurs et sportifs d’endurance
- Sportifs qui reprennent après une blessure ou une pause
- Toute personne qui veut tenir ses objectifs et mieux gérer la pression
« Grâce à lui et son travail je suis devenue une joueuse complètement différente et j’ai gagné en confiance ! »
Léna, sportive de haut niveau suivie depuis 4 ans
Ce que l’on travaille
Des outils concrets
Je suis certifié pour mettre en œuvre la préparation mentale des sportifs. Les séances sont construites autour de vos situations réelles : entraînements, compétitions, moments de doute.
- Confiance en soi et en ses capacités
- Gestion du stress et des émotions avant et pendant l’effort
- Concentration et attention au bon moment
- Routines de pré-compétition, respiration et visualisation
- Fixation d’objectifs et motivation dans la durée
La préparation mentale peut se suivre seule ou en complément du coaching sportif : c’est l’un des trois axes de ma méthode, avec le sport et la nutrition. Elle ne remplace pas un suivi psychologique ou médical.
Le déroulement
Un accompagnement en trois temps
-
Bilan
On fait le point sur vos objectifs, vos points forts et ce qui vous freine en entraînement comme en compétition.
-
Outils
Je vous transmets des techniques simples et adaptées : respiration, visualisation, dialogue interne, routines.
-
Mise en pratique
On les applique à l’entraînement puis en compétition, et on ajuste après chaque échéance.
Questions fréquentes
Préparation mentale
Faut-il être sportif de haut niveau ?
Non. La préparation mentale aide aussi bien un compétiteur qu’une personne qui prépare sa première course ou veut tenir ses objectifs.
Combien de séances faut-il ?
Cela dépend de votre objectif et de votre échéance. On en discute lors du bilan offert.
Les séances se font-elles à distance ?
Oui : les séances peuvent se faire en visio, où que vous soyez, ou en face à face, chez vous. Elles peuvent aussi compléter vos séances de coaching sportif.
Combien coûte une séance ?
Le tarif dépend de la durée de la séance et du format : en visio, ou en face à face avec ou sans déplacement. On le fixe ensemble lors du bilan offert.
Est-ce une thérapie ?
Non. La préparation mentale vise la performance et le bien-être dans la pratique sportive. Elle ne remplace pas un suivi par un psychologue ou un médecin.
